【e'ラン】朝ラン成果を試す5kmタイムトライアル！

関東も同じだったようですが、九州もここ数日はかなり涼しく、気持ちよく朝ランできる日が続きました。これで順調に減量できていたらよかったのですけど、、、　でも、これまでの経験からしっかりトレーニングした結果は1～2週遅れでやってくるものなので、今後に期待したいと思います。

さて、久しぶりに自宅に戻り、走り慣れたコースで出張先ランの成果を試そうと、5kmのタイムトライアルにチャレンジしました。目標ペースは4分30秒/キロ。最近の走りなら、5kmまでならこのペースでも何とかいけるはず。結果は以下のとおりです。

距離	自己ベスト		今回
	ラップ	トータル	ラップ	トータル
1km	4:55	4:55	4:14	4:14
2km	4:59	9:54	4:33	8:47
3km	5:02	14:56	4:35	13:22
4km	4:57	19:53	4:35	17:57
5km	5:04	24:57	4:36	22:33
5kmのタイム = 22:33
6km	5:07	30:04	5:03	27:36
7km	4:55	34:59	5:13	32:49
8km	4:59	39:58	5:36	38:25
9km	5:01	44:59	5:25	43:50
10km	4:57	49:56	5:35	49:25
10kmのタイム = 49:25

ほぼ目標ペースを達成できて、5kmのタイムは22分33秒でした！　そして後半ペースが落ち（落とし）ましたが、10kmでも自己ベストを上回りました！減量目的の出張先ランがちっとも成果がでずにややヘコんだ分、せめて走力がついたことを確かめたかったのでよかったです～

【おまけ】「みつせ高原キャンペーン」清掃ボランティア

「みつせ高原キャンペーン」がはじまる前々日、キャンペーン参加店のみなさまを中心に国道沿いの清掃作業が行われました。



みつせを訪れたみなさまが、楽しく、気持ちよくすごされることを願っています！

◎◎◎いつも応援ありがとうございます！◎◎◎

タグ：ハーフマラソン

コメント 2

走りは順調ですね、しかし体重は落ちない。
もどかしいですね。
痩せるだけなら食べなきゃいいんですが、そんな訳にはいかないですもんね。頑張って下さい。
by コンブ (2011-07-25 08:57) 

> コンブ さま
ありがとうございます！
故障さえしなければ、そのうち体重は落ちると信じてます！
またまた出張生活がはじまりましたが、きっとペースをつかめるはず。
がんばります！^^
by かみ (2011-07-26 00:48)