【e'ラン】雨あがりの目いっぱいランは涼しく快調！

10月30日の「手賀沼エコマラソン（ハーフ）」にエントリーして、がぜん出てきたやる気。そんなやる気に水をさす天気でしたが、午後には雨もやみ、先週に続いて今週もロードランに出発！

先週の17km走の後も足の痛みが出なかったので、今週も15kmのロードランをこなしました。

前回はLSD（Long Slow Distance）のイメージで、無理のないゆっくりペースでしたが、今回は現時点の目いっぱい走にトライしてみました。15kmもの距離を目いっぱい走るのは1月にハーフマラソンに初出走して以来です。

そして結果は以下のとおり。雨上がりの夕暮れ時はとても涼しく、いけるところまで・・・と思って飛ばした最初のペースがなんと最後まで続きました。自分でもビックリです！

距離	前回		今回
	ラップ	トータル	ラップ	トータル
1km	5:33	5:33	4:57	4:57
2km	5:24	10:57	4:54	9:54
3km	5:07	16:04	5:00	14:51
4km	5:32	21:36	4:54	19:45
5km	5:56	27:32	5:19	25:04
6km	5:36	33:08	5:23	30:27
7km	5:57	39:05	5:14	35:41
8km	5:57	45:02	5:07	40:48
9km	6:10	51:12	5:20	46:08
10km	6:29	57:41	5:14	51:22
11km	6:24	1:04:05	5:24	56:46
12km	6:40	1:10:45	5:35	1:02:21
13km	5:29	1:16:14	5:12	1:07:33
14km	6:14	1:22:28	5:07	1:12:40
15km	6:25	1:28:53	5:20	1:18:00
16km	6:57	1:35:50	-	-
17km	6:15	1:42:05	-	-

今回の平均ペースはキロ5分12秒。まさかこんなハイペースで15kmも走れるとは思いませんでした。ハーフマラソン21.0975kmの残りをペースダウンを見込んたキロ5分30秒で走ったとしても、ゴールのタイムは1時間52分12秒。初出走時のタイムを一気に5分も短縮できるペースだったのです！

「手賀沼エコマラソン」エントリーしたときに、予想タイムを思い切って1時間50分と申請したのですが、どうやらこのタイムが早くも射程に入ってきました。

さらにハーフを1時間45分で走れたとすると、フルのタイム予想式「ハーフ×2+30分」から、なんと夢のサブ4（フルマラソン4時間切り）が見えてくるではないですか！！！

なーんてそう簡単にはいかないでしょうが、今日はそんな妄想に気分よく浸らせてくださいませ～（笑）

【おまけ】メキシカンな夜

あんなものや、こんなものも、15km走でしっかり消費できただろうか・・・













【東京e'ナイトNo.002】ムーチョモダンメキシカーノ
東京都千代田区丸の内2-7-3 東京ビルTOKIA 2F


◎◎◎いつも応援ありがとうございます！◎◎◎

タグ：ハーフマラソン

コメント 14

ヤバい！かみさんにもう追いつかれてしまいました。さすが若さですね。大会になるとアドレナリンが出るから前半もっとハイスピードで走ってしまい、後半バテちゃうからお気をつけ遊ばせ！
でもハーフだから最後までもっちゃうでしょう。
by コンブ (2011-06-12 08:08) 

niceありがとうございました。
尾瀬に行ってきました。
写真から良さが伝わるといいのですが・・・・
by kawasemi (2011-06-12 12:57) 

こんにちは☆
頑張ってますね～
でもあまり無理なさらないように・・・
by ときこく (2011-06-12 15:32) 

nice! ありがとうございました。
マラソン走るの凄いですね、自分は歩き専門です＾＾；（歩く事は大好きです）
by kinkin (2011-06-12 21:00) 

コロナ、懐かしい！ライム落としてラッパ飲みですね。
by こういち３ (2011-06-12 22:17) 

こんばんは(^_^)
最後までペースが落ちずにスゴイですね！！
これから夏の練習は大変でしょうが、あまり無理せずに
頑張ってください♪　お料理はどれも美味しそうですね。
by プースケ (2011-06-12 22:20) 

走るのが向いてそうですね、いいなぁ。
私は走るのが苦手なので羨ましい。
歩き専門です、せめて早歩きすることにします。
by babu (2011-06-12 23:07) 

> コンブ さま
おおお、追いつきましたか！
今まで導いてくださってありがとうございます～
あと10kgほど重りを外せれば故障も少ないのでしょうけれど・・・
今調子にのるとヤバい、といつも思うのですが、ついつい調子にのって走って、
イタタタタ・・・となるので今後も気は抜けないです^^;
by かみ (2011-06-13 00:37) 

> kawasemi さま
尾瀬、いったことないので尾瀬シリーズ楽しみです！
by かみ (2011-06-13 00:38) 

> ときこく さま
ありがとうございます！
「無理しないように」・・・なんて的確なアドバイスでしょう！
大会まで先は長いですから、自重した走りを心がけたいと思います！^^
by かみ (2011-06-13 00:40) 

> kinkin さま
歩くのも楽しいですよね！
僕もダイエットの初期は歩くところからはじめました。
ダイエットや健康管理には歩く方が実際いいと思います！^^
by かみ (2011-06-13 00:42) 

> こういち３ さま
調子にのってラッパ飲みでぐびぐびやると、すぐなくなっちゃいますよね～
で、もう1本、もう1本、と何本も続けてしまいます。（先日もそうでした^^）
by かみ (2011-06-13 00:43) 

> プースケ さま
ありがとうございます！
夏のロードランはタイヘンでしょうね。。。
お日様の下では走らないようにします～^^
by かみ (2011-06-13 00:46) 

> babu さま
走るのが向いているかはちょっと分かりませんが。。。
高校生くらいまでは何かと走っ（らされ）てましたからね～
今より20kg痩せている時代の話ですが・・・^^;
ダイエットには歩くのもとても効果があると思いますよ！
by かみ (2011-06-13 00:51)