【e'ダイエット】リバウンドを制する者は。。。

20週後の目標達成を目指す「豪華ランチダイエット」の7週目です。 中間目標75kgを設定した8週目の1週前。今週の結果で来週の見通しが決まってきます。 さて、どうだったでしょうか。。。

体重・体脂肪率グラフ


6週目の結果で可能性が出てきたとおもったのに、今週まさかのペースダウン・・・　来週ひたすらジムに通えば何とかなるかもしれませんが、今週に続いて来週もばたばたしそうでほぼ無理な予感です。。。

来週はあくまで中間目標ですから、あらためてしっかりと20週後のゴールを目指したいと思います！

さて、ペースダウンの反省もかねて日々の体重・運動データを見てみます。

日々の体重・運動データ


日曜日にロードラン（52分/10km）、ウィークデーに2回ジムトレをこなし、夕食も控えめにしているのですけれど。。。

ガツンと落とすにはもっとカロリー摂取を少なく&カロリー消費を多くしないといけないということです。

【リバウンドを制するものは。。。】

最近当ブログをご覧になった方の中には、「計画からは少しペースがゆっくりだけど確実に痩せているからいいじゃない！」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

確かにおっしゃるとおり、右肩下がり傾向は続いていて順調とも言えるのですが。。。今チャレンジしている「豪華ランチダイエット」はパート2。

初めて「豪華ランチダイエット」を始めた昨年の8月からの推移をグラフにするとこうなります。

体重・体脂肪率トータル推移グラフ


実は今週ちょうど通算30週目にあたるのですが、昨年末に達成した「豪華ランチダイエット」の成果に、年末年始リバウンドを経ていまだに届かないのです～（涙）

3週間で増量した分を、7週かかっても取り戻せないという厳しい現実。。。　「リバウンド王 桜木花道の苦悩」ってやつですね。。。（苦笑）

みなさまも、くれぐれもご注意くださいませ～

◎◎◎いつも応援ありがとうございます！◎◎◎

タグ：公開ダイエット リバウンド

コメント 4

自分も食生活のせいか太りやすいので、100～150km/月走ってますが、最近忙しくて1ヶ月位サボってたら体重+5ｋｇで…どんげっ―って感じです…(笑)。
by コズ (2011-03-07 04:20) 

ガツンと落とすにはそれしか無いかと思いますが、落としすぎると皮が弛みますから気をつけて下さい。私はお腹の皮がそうなりました。

by コンブ (2011-03-07 07:38) 

> コズ さま
月に100～150kmとはすごいですね！
1ヶ月で+5kgも「どんげかせんといかん」ですね！^^
by かみ (2011-03-07 18:36) 

> コンブ さま
皮の弛み、気をつけないとですよね～
もう十分弛んでますのでケア不要かもしれませんが・・・^^;
by かみ (2011-03-07 18:40)