【e'ダイエット】ダイエットするならラーメン連食してちゃダメですか？

20週後の目標達成を目指す「豪華ランチダイエット」の5週目です。8週目の中間目標75kgを必ず達成するぞ、と強い決意でのぞんだ今週でしたが、結果はどうだったでしょうか。。。

体重・体脂肪率グラフ


体重・腹囲グラフ


まだ十分ではありませんが、計画値グラフの傾きを若干上回るペースの減量を達成し、ようやく計画値を本格的に追いかける体制に近づきてきました！

・・・と、いいご報告で終わりたいところなんですが、この結果にはウラがあります。

体重・運動データ


こちらのデータが示すように、今週の結果はトレーニングをしっかり行った週の前半の結果で、ラーメン巡りをしていた週の後半のデータは全く反映されていないのです。。。


【ダイエットするならラーメン連食してちゃダメですか？】

ダイエットにいいといわれる食品やお料理の多くは「高たんぱく、低カロリー」のもの。ラーメンの構成は麺とスープですからダイエットにいいはずないのですが、以前ご紹介したムック「食べてもやせる！男の食事術」に載っているカロリー表やネットで紹介されている数値を見ると。。。

種類	料理名	カロリー
そば	もりそば	270kcal
うどん	たぬきうどん	350kcal
うどん	カレーうどん	400kcal
ラーメン	醤油ラーメン	430kcal
丼	牛丼	650kcal
ラーメン	とんこつラーメン	680kcal
ラーメン	天下一品 こってり（並）	800kcal
パスタ	スパゲティ ミートソース	830kcal
パスタ	スパゲティ カルボナーラ	830kcal
丼	かつ丼	960kcal
ラーメン	天下一品 こってり（大）	1,100kcal
ラーメン	ラーメン二郎 小豚	1,500kcal?

オーソドックスな九州とんこつラーメンがものすごくダイエットに悪いわけではなさそうですが、たんぱく質の量は少なさそうですし、栄養バランス的にも連食は控えたほうがいいのでしょう。あと「大盛り」「替え玉」「ライス」「おにぎり」「いなり」「バーガー」などの追加を控えることでしょうか～（笑）

◎◎◎いつも応援ありがとうございます！◎◎◎

タグ：公開ダイエット

コメント 10

題名見て笑ってしまいました。
パスタのミートソースってカロリーが高いんですね。
ラーメン次郎の1500kカロリーって
(￣ー￣)
by まぐろ (2011-02-21 03:51) 

博多では替え玉しちゃいました。
でもおいしかったです。
by ドングリ (2011-02-21 07:57) 

> まぐろ さま
いろいろな「ラーメン二郎伝説」が語られていますので、
本当かどうかわかりませんが～^^;
by かみ (2011-02-21 08:21) 

> ドングリ さま
美味しいラーメンに出会えて良かったですね！
僕も次の出張ではシューズ持参&ランしようと思います。
心おきなく「替え玉」できるように！^^
by かみ (2011-02-21 08:25) 

ご自分でもよく分かっていらっしゃる。
やはり追加は・・・ですよね。
お気持ちはよく分かります。
by コンブ (2011-02-21 09:01) 

私も以前はライスや餃子を足してましたが
最近は控えております。。。。
by rtfk (2011-02-21 09:17) 

> コンブ さま
はい、分かってはいるんです。
分かっちゃいるけど・・・というやつでして^^;
by かみ (2011-02-21 16:36) 

> rtfk さま
さすがですね！
今回のラーメン連食では、男性は「大盛り+ごはんもの」の方が
かなり多かった印象です。
by かみ (2011-02-21 16:41) 

かみさまへ
神保町の近くに出張に来ましたので、川菜館に行ってマーボー豆腐を頂いてきました。
たった今、宿に帰ってきたところです。
独特の辛さでした。あは。
おいしいお店を紹介して頂き、ありがとうございました。
わたしは少食をやっているため、毎日カロリー計算しています。
本日は、１，３５０キロカロリーでした。あはは。
by つなし (2011-02-21 19:58) 

> つなし さま
川菜館のマーボー美味しかったですか～それは良かったです！
それにしても一日1,350kcaとは少食ですね。
なおさら、おいしいものをいただかなくちゃですね！^^

by かみ (2011-02-22 06:37)