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【e'ダイエット】寝るだけ!骨盤枕ダイエット~ [20週ダイエット]

「たべたい!でも、やせたい!」を楽しくアクティブに実践する「豪華ランチダイエット」。
ダイエットの部では体重、体脂肪率、腹囲を20週にわたってレコーディングシートに記録していきます。

長い出張で減量のペースが狂ってしまったこのひと月あまり。
ようやく自宅に戻り、少しはペースを取り戻すことができたでしょうか。。。

体重・体脂肪率グラフ
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【e'ダイエット】ひさしぶりに自宅に戻って、さあ計測! [20週ダイエット]

「たべたい!でも、やせたい!」を楽しくアクティブに実践する「豪華ランチダイエット」。ダイエットの部では体重、体脂肪率、腹囲を20週にわたってレコーディングシートに記録していきます。

長い出張と休暇を終えてようやく自宅に戻りました。信頼するパートナーの君、久しぶりに帰った僕のことをまさか忘れてしまってはいないよね。。。

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【e'ダイエット】折り返し地点ではありますが・・・ [20週ダイエット]

「たべたい!でも、やせたい!」を楽しくアクティブに実践する「豪華ランチダイエット」。ダイエットの部では体重、体脂肪率、腹囲を20週にわたってレコーディングシートに記録していきます。

今週は10週目の折り返し地点。前半を総括したいところですが・・・ 長期の出張でレコーディングシートへの記録がまったくできませんでした。来週には自宅に戻り、久しぶりの体重計の上でこれまでの審判が下されます。
まぁ、現時点でもだいたい予想はつきます。かなり厳しそう・・・

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【e'ダイエット】開店休業状態のダイエット・・・ [20週ダイエット]

「たべたい!でも、やせたい!」を楽しくアクティブに実践する「豪華ランチダイエット」。ダイエットの部では体重、体脂肪率、腹囲を20週にわたってレコーディングシートに記録していきます。

10日間の出張から帰宅したのもつかの間、その翌々日に再び出張に発ち、今も佐賀に滞在中です。今週は仕事が佳境に入っているため朝ランもほとんどできず、出張先での測定チェックもなく、なーんにもご報告することがございません。。。

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【e'ダイエット】久しぶりの帰宅でオーマイガッ! [20週ダイエット]

「たべたい!でも、やせたい!」を楽しくアクティブに実践する「豪華ランチダイエット」。
ダイエットの部では体重、体脂肪率、腹囲を20週にわたってレコーディングシートに記録していきます。

10日間の出張から帰ってきました。といっても一時帰宅。明日から再び佐賀に戻る予定です。
3連休も休みなく仕事で、やつれてゲッソリ・・・なワケないのは体重計にのらずとも分かっております・・・

体重・体脂肪率グラフ
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【e'ダイエット】オーガニックサプリで夏バテしない深い眠りを [20週ダイエット]

「たべたい!でも、やせたい!」を楽しくアクティブに実践する「豪華ランチダイエット」。ダイエットの部では体重、体脂肪率、腹囲を20週にわたってレコーディングシートに記録していきます。先週に続き今週も後半から週末をまたいで来週まで滞在予定。生活のリズムが乱れがちな出張先でどうダイエットを続けるか、勝負所です。。。

体重・体脂肪率グラフ
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【e'ダイエット】出張先でもヤセんばラン!? [20週ダイエット]

「たべたい!でも、やせたい!」を楽しくアクティブに実践する「豪華ランチダイエット」。ダイエットの部では体重、体脂肪率、腹囲を20週にわたってレコーディングシートに記録していきます。週半ばから出張となった今週も、順調な右肩下がりだった先週までの傾向を維持できたでしょうか。。。

体重・体脂肪率グラフ
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【e'ダイエット】ビューティーコロシアム~オフィスは朝からカレー臭!? [20週ダイエット]

「たべたい!でも、やせたい!」を楽しくアクティブに実践する「豪華ランチダイエット」。ダイエットの部では体重、体脂肪率、腹囲を20週にわたってレコーディングシートに記録していきます。ようやくダイエットらしい右肩下がりのグラフになってきそうな先週に続き、どうだったでしょう。。。

体重・体脂肪率グラフ
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【e'ダイエット】気長に自分を変えていくダイエット [20週ダイエット]

「たべたい!でも、やせたい!」を楽しくアクティブに実践する「豪華ランチダイエット」。ダイエットの部では体重、体脂肪率、腹囲を20週にわたってレコーディングシートに記録していきます。先週の第3週目で、痛恨の「記録なし」週間を作ってしまいましたが、4週目となる今週は。。。

体重・体脂肪率グラフ
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【e'ダイエット】忘れ去られた1週間・・・キャベツ酵素もピンチ!? [20週ダイエット]

ようやくダイエットらしい右肩下がりがはじまりそうな予感がした2週目でしたが、
今週はどうだったかというと。。。

体重・運動データ
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【e'ダイエット】酵素パワーで若返り!?キャベツ酵素ダイエット [20週ダイエット]

「たべたい!でも、やせたい!」を楽しくアクティブに実践する「豪華ランチダイエット」。ダイエットの部では体重、体脂肪率、腹囲を20週にわたってレコーディングシートに記録していきます。先週の第1週目はいきなり増量でのスタートとなりましたが、2週目はどうだったでしょうか。。。

体重・体脂肪率グラフ
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【e'ダイエット】減らないどころか、増量。その原因は? [20週ダイエット]

「たべたい!でも、やせたい!」を実践する「豪華ランチダイエット」。ダイエットの部では体重、体脂肪率、腹囲を20週にわたってレコーディングシートに記録していきます。今週はその1週目。さてどんな1週目だったでしょうか。。。

体重・体脂肪率グラフ
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【e'ダイエット】目標は20週で6kg減~ムリなくじっくりダイエット! [20週ダイエット]

20週をかけてムリなくじっくり取り組むダイエットの3度目のチャレンジをいよいよはじめました。最初の週はダイエットのスタート位置を計り、20週後の目標値を定める大事な週です。

~0週目の体重と運動の記録~

今週(=0週目)の体重と運動の結果は次のとおりです。

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【e'ダイエット】初心に戻って・・・ [20週ダイエット]

2ヶ月前にダイエットを一時中断して以来、ただのランチブログになってしまっておりましたが、今週よりいよいよダイエットを再開します!

当ブログのタイトル「たべたい!でも、やせたい!」をかなえるために僕が考えた「豪華ランチダイエット」とは・・・

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【e'ダイエット】お察しのとおり。。。 [20週ダイエット]

20週後の目標達成を目指す「豪華ランチダイエット」、3月7日に経過をご報告して以来です。みなさま薄々お察しのことと思いますが、、、その後、完全に中断してしまっており・・・(泣)

理由もお察しのとおりです。。。

さまざまな事情で1か月あまりジムトレ&ロードランをほとんどできず、みなさまご存じの「旅」はしっかり続けているものですから、「レコーディングシート」に入力していればダイエットグラフは見事なV字回復曲線を描いているはず。。。

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【e'ダイエット】リバウンドを制する者は。。。 [20週ダイエット]

20週後の目標達成を目指す「豪華ランチダイエット」の7週目です。 中間目標75kgを設定した8週目の1週前。今週の結果で来週の見通しが決まってきます。 さて、どうだったでしょうか。。。

体重・体脂肪率グラフ
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【e'ダイエット】たべたい&やせたい、にピッタリな「スイーツマラソン」!? [20週ダイエット]

20週後の目標達成を目指す「豪華ランチダイエット」の6週目です。中間目標75kgを設定した8週目まであと少し。今週の結果が思わしくなければいよいよ達成が厳しくなってきますが、どうでしょうか。。。

体重・体脂肪率グラフ
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【e'ダイエット】ダイエットするならラーメン連食してちゃダメですか? [20週ダイエット]

20週後の目標達成を目指す「豪華ランチダイエット」の5週目です。8週目の中間目標75kgを必ず達成するぞ、と強い決意でのぞんだ今週でしたが、結果はどうだったでしょうか。。。

体重・体脂肪率グラフ
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【e'ダイエット】短期目標「8週目に75kg達成!」に向けて [20週ダイエット]

今週は20週ダイエットの4週目です。「そろそろペースをしっかりつかんでいきたいところ・・・」と先週も書いたのですが、さて今週は・・・

体重・体脂肪率グラフ
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【e'ダイエット】バランスをとることととらないことのバランス [20週ダイエット]

ダイエットを再開して3週目。そろそろペースをしっかりつかんでいきたいところですが、結果はこのようになりました。

体重・体脂肪率グラフ
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【e'ダイエット】食べてもやせる!男の食事術 [20週ダイエット]

ハーフマラソン初出走も無事終わり、いよいよ今週から本格的にダイエットを開始。結果は次のとおりです。

体重・体脂肪率グラフ
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【e'ダイエット】カーボローディングの甘い誘惑 [20週ダイエット]

今年も始めた「豪華ランチダイエット」、助走をへていよいよ本格的なダイエットに突入、去年の調子でしっかり運動と節制して、、、となるはずでしたが・・・

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【e'ダイエット】お正月リバウンドを乗り越えて・・・ダイエット目標を決定! [20週ダイエット]

1/9から再開した「豪華ランチダイエット」、ランチはアクセル全開中ですがダイエットはまだ慣らし運転。。。
というのも、0週目はダイエットの基準体重を計っている段階なのです。

0週目を終えて今回のダイエットのスタートラインがはっきり分かるのですが、昨年のダイエット終了からお正月をはさんでどれくらいリバウンドしているか・・・というのもはっきりと分かる、ちょっとドキドキの0週目です。

~0週目の体重と運動の記録~

今週(=0週目)の体重と運動の結果は次のとおりです。

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【e'ダイエット】「豪華ランチダイエット・パート2」始めます! [20週ダイエット]

しばらくお休みしていた「豪華ランチダイエット」をいよいよ再開します!

昨年と同じ20週間、「レコーディングシート」を使って体重、体脂肪率、腹囲を記録しながら運動と朝・夕の食事のセーブとご褒美ランチで楽しくダイエットしたいと思います。

年末年始で太ってしまった方、今年こそダイエット成功させるぞ!と人生?回目の決意をされた方、この機会に「レコーディングシート」を使った体重の記録を始めてはいかがでしょうか!? 20週後にはきっとダイエットに成功して理想の自分を手に入れているはずです!

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【e'ダイエット】豪華ランチダイエットで体重10kg減!体脂肪率6%減!腹囲12cm減! [20週ダイエット]

20週間豪華なランチを食べ歩き続け、しかもヤセてしまおうという「豪華ランチダイエット」、いよいよ最終週の20週目となりました。

結果はタイトルの通り、ほぼ目標どおりの結果を達成することができました~!!!これまでたくさんのみなさまに応援とご協力をいただきました。どうもありがとうございました!!!

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【e'ダイエット】ジム通いを長続きさせるには [20週ダイエット]

とうとう「豪華ランチダイエット」の19週目が終わりました。結果は次のとおりです。

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【e'ダイエット】“豪華ランチダイエット”に黄信号!? [20週ダイエット]

前週の「豪華ランチダイエット」経過レポートでは、計画値に対する貯金(マージン)がついになくなってしまったことをお知らせしました。今週はどうだったでしょうか・・・

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【e'ダイエット】クリスマスまでにヤセなくちゃ~ [20週ダイエット]

8月に始めた「豪華ランチダイエット」、20週かけて10kg以上減量する計画を立てました。そして、17週を終えたダイエットの経過は次のとおりです。

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【e'ダイエット】美容にも効果的!~プロテインダイエット [20週ダイエット]

全20週の「豪華ランチダイエット」、今週で16週を消化しました。いよいよ仕上げの段階です! 今週も体重、体脂肪率、腹囲、ほぼ順調な推移です。

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【e'ダイエット】外に出かけよう~アクティブ・ダイエット! [20週ダイエット]

おいしいランチをいただきながらやせてしまおうという「豪華ランチダイエット」も15週が過ぎました。前週に続いて今週も体重、体脂肪率、腹囲ともに順調です!

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