【e'ダイエット】カラダを動かすことを、いちばん大切にしよう!

「たべたい！でも、やせたい！」を楽しくアクティブに実践する「豪華ランチダイエット」。ダイエットの部では体重、体脂肪率、腹囲を20週にわたってレコーディングシートに記録していきます。

前回のレポートは13週目。この時、前々回のレポート（10週目）から2週空いたことと、ダイエット経過がいまひとつな理由として以下を挙げました。

　・その1　「出張」
　・その2　「ギックリ腰」
　・その3　「たべすぎ」

さて今回は、さらに5週空いてむかえる18週目のレポート。その間の体重・体脂肪・腹囲の推移グラフと日々の体重と運動の記録は次のとおりです。

体重・体脂肪率グラフ


体重・腹囲グラフ


体重・運動データ


いろんなことが原因で「運動時間の確保」がだんだん難しくなり、運動が少なくなると、運動がさらにおっくうになり、グラフは見事に右肩上がりとなり｡｡｡

「健康な心とカラダ」がすべての基本。やっぱり週3程度のジムトレまたはランニングをしっかり確保することを「最優先」しないとなぁ、とあらためて思います。カラダをよく動かしているときは、ハツラツとして前向きで、仕事も効率よくこなせ、いいアイデアも浮かぶはずなのだから｡｡｡

今年度もやりたいことはたくさんあるし、もちろんおいしいものもたべたいし･･･、そのためにも、やっぱり「カラダを動かすことを、いちばん大切にしよう！」

◎◎◎いつも応援ありがとうございます！◎◎◎


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コメント 10

お気持ち、お察しします。
私も新年度からしばらくスケジュールが変わり、週末にヨガでリセットが難しくなっています。もう待っていたかのようにポッコリが…ポッコリ出て来てしまって…><;汗。
これから腹筋して寝ます！！
by orange (2012-04-09 02:20) 

ポッコリがボッコリになってますが…腹筋はできませんε=┏(;￣▽￣)┛
by 塚ぴょん (2012-04-09 07:09) 

グラフを見てちょっと笑ってしまいました、ごめんなさい。
全然運動で出来てないんだなと思いました。
誰かが言っていたのですが、太股の筋肉はやる気の筋肉で、動かすと気持ち的にやる気が出てくると。
頑張りましょう！
by コンブ (2012-04-09 08:49) 

> orange さま
ポッコリ仲間ですね～･･･(>_<)
深夜に腹筋するくらいの努力が僕にも必要かも。見習います！
by かみ (2012-04-09 12:22) 

> 塚ぴょん さま
ボッコリ仲間ですね～（笑）
まずはボがポになるように、運動がんばります！(^-^)/
by かみ (2012-04-09 12:23) 

> コンブ さま
そうなんです。フル完走されているあいだにこっちはこんな感じで･･･
「やる気の筋肉」ですか～　がんばります！(￣^￣)ゞ
by かみ (2012-04-09 12:27) 

一寸気を抜くと右肩上がり・・・・
そうなんですよね、一瞬気を抜いた後遺症に今も苦しんでいます。
一旦楽すると・・・なかなか元には。はぁ、
by さる１号 (2012-04-09 12:53) 

> さる1号 さま
そうなんですよね〜
「せっかくだし」はあとがたいへんなんですよね〜(>_<)
by かみ (2012-04-09 18:20) 

こんばんは(^_^)
私も右肩上がりです～、平日は残業で夕食が遅い時間になり
休日は外食に出かけてがっつり食べてしまいます(^_^;)
健康を考えてウォーキングなどで頑張りたいです～♪
by プースケ (2012-04-09 20:42) 

> プースケ さま
ウォーキングいいですね！
だんだん暖かくなってきましたし、気持ちよさそうです。
僕も久しぶりのロードで無理して故障しないよう、
ウォーキングを適度に取り入れようと思います！(^-^)/
by かみ (2012-04-10 07:14)