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応援ありがとうございます！
【e'ラン】手賀沼エコマラソンまで1か月！ [マラソン挑戦]
いよいよ手賀沼エコマラソンまで1か月を切りました。
2度目の挑戦となるハーフマラソンに向けた練習に力が入ります。
と、いうよりもいっこうに減ってくれない体重を何とかしたくて、カロリー消費に必死です。
この1週間はほんとよく走りました。
ウィークデーはジムで6km、週末は涼しくなった（寒いくらいの）ロードで15km、
駅伝に向けた練習でついた走力が発揮できています。
本当は、ジムでも10kmくらい走ろうといつも思いながら走り始めるのですが、
30分たつと無意識にトレッドミル（ランニングマシーン）から降りてしまいます。
ロードだとまだまだいける距離なのに、不思議です。
ロードでの風を切る爽やかさがないのと、ロードランを途中でやめた時のように、
長い距離を歩いて帰らないといけない、というのがないのが理由かなぁ。。。
さて、今週末にこなした2回の15kmロードラン。
1回目はほぼめいっぱいのタイムトライアル。2回目は疲労も考慮してのLSDもどき走。
結果は次のとおりです。
前週更新した15kmの自己ベストを今週さらに更新！
手賀沼エコマラソンでの目標タイム、1時間50分切りに向けていい手ごたえです。
あとは、やっぱりカラダについた重りを何とかしたい。。。
でも、何とかしようと走り込み過多になって故障、というのは最悪。。。
次回の出張では、ランニングの準備もしっかりして行くつもりですが、
今度こそ、カロリー摂取をひかえる「節制の旅」にしないとなぁ。
【おまけ】東京スカイツリー
建設中の東京スカイツリー。
全長634mには今年の3月に到達し、今は内装や関連商業施設などの建設が進んでいます。
竣工は来年2月、試験放送などを経て2012年5月22日にグランドオープンとなるそうです。
高さ350mの第1展望台への入場料は大人2,000円（中・高生1,500円、小学生900円、幼児600円）、
高さ450mの第2展望台への追加料金は大人1,000円（中・高生800円、小学生600円、幼児300円）。
いつか、家族で長蛇の列に並びに、散財しに来るのだろうなぁ～
下からほのぼの眺めて喜んでいられる今は幸せかも。
◎◎◎いつも応援ありがとうございます！◎◎◎
2度目の挑戦となるハーフマラソンに向けた練習に力が入ります。
と、いうよりもいっこうに減ってくれない体重を何とかしたくて、カロリー消費に必死です。
この1週間はほんとよく走りました。
ウィークデーはジムで6km、週末は涼しくなった（寒いくらいの）ロードで15km、
駅伝に向けた練習でついた走力が発揮できています。
本当は、ジムでも10kmくらい走ろうといつも思いながら走り始めるのですが、
30分たつと無意識にトレッドミル（ランニングマシーン）から降りてしまいます。
ロードだとまだまだいける距離なのに、不思議です。
ロードでの風を切る爽やかさがないのと、ロードランを途中でやめた時のように、
長い距離を歩いて帰らないといけない、というのがないのが理由かなぁ。。。
さて、今週末にこなした2回の15kmロードラン。
1回目はほぼめいっぱいのタイムトライアル。2回目は疲労も考慮してのLSDもどき走。
結果は次のとおりです。
| 距離 | 自己ベスト（15km） | 今回 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1回目 | 2回目 | |||||
| ラップ | トータル | ラップ | トータル | ラップ | トータル | |
| 1km | 4:51 | 4:51 | 4:50 | 4:50 | 6:29 | 6:29 |
| 2km | 4:58 | 9:50 | 4:58 | 9:49 | 6:28 | 12:57 |
| 3km | 5:05 | 14:54 | 5:13 | 15:02 | 6:33 | 19:30 |
| 4km | 5:08 | 20:02 | 5:08 | 20:10 | 6:32 | 26:03 |
| 5km | 5:07 | 25:09 | 5:05 | 25:15 | 6:32 | 32:35 |
| 6km | 5:04 | 30:14 | 5:05 | 30:20 | 6:21 | 38:56 |
| 7km | 5:07 | 35:21 | 5:10 | 35:30 | 6:32 | 45:28 |
| 8km | 5:08 | 40:29 | 5:07 | 40:37 | 6:36 | 52:04 |
| 9km | 5:06 | 45:35 | 4:52 | 45:29 | 6:18 | 58:22 |
| 10km | 5:10 | 50:45 | 4:36 | 50:05 | 6:40 | 1:05:02 |
| 11km | 5:08 | 55:53 | 4:46 | 54:51 | 6:27 | 1:11:30 |
| 12km | 5:05 | 1:00:57 | 4:44 | 59:36 | 6:26 | 1:17:56 |
| 13km | 5:02 | 1:05:59 | 4:34 | 1:04:10 | 6:25 | 1:24:21 |
| 14km | 4:54 | 1:10:53 | 4:40 | 1:08:50 | 6:39 | 1:31:00 |
| 15km | 4:57 | 1:15:49 | 4:46 | 1:13:36 | 6:28 | 1:37:28 |
前週更新した15kmの自己ベストを今週さらに更新！
手賀沼エコマラソンでの目標タイム、1時間50分切りに向けていい手ごたえです。
あとは、やっぱりカラダについた重りを何とかしたい。。。
でも、何とかしようと走り込み過多になって故障、というのは最悪。。。
次回の出張では、ランニングの準備もしっかりして行くつもりですが、
今度こそ、カロリー摂取をひかえる「節制の旅」にしないとなぁ。
【おまけ】東京スカイツリー
建設中の東京スカイツリー。
全長634mには今年の3月に到達し、今は内装や関連商業施設などの建設が進んでいます。
竣工は来年2月、試験放送などを経て2012年5月22日にグランドオープンとなるそうです。
高さ350mの第1展望台への入場料は大人2,000円（中・高生1,500円、小学生900円、幼児600円）、
高さ450mの第2展望台への追加料金は大人1,000円（中・高生800円、小学生600円、幼児300円）。
いつか、家族で長蛇の列に並びに、散財しに来るのだろうなぁ～
下からほのぼの眺めて喜んでいられる今は幸せかも。
◎◎◎いつも応援ありがとうございます！◎◎◎
タグ：ハーフマラソン
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ご自分でも分かっていらっしゃるのでしょう、痩せるにはカロリー消費が摂取より上回らないとね。この際豪華ランチは当分の間我慢するのも手ですよ。
トレッドミルを私は使ったことがないのですが、思うに景色が変わらないから飽きるのでないですか。私は飽きちゃうと思うので長くは走れないでしょう。
by コンブ (2011-10-03 01:13)
> コンブ さま
確かに短期的にヤセるのが目的なら、食べなきゃいいので
手賀沼マラソン対策としてはありかもですね。
気軽に走れるし、負荷や負担を調節できるのがトレッドミルの
いいところですが、その分気軽にやめちゃえるので、、、
ムリしないという意味では、普段のトレーニングにはいいのかも^^
by かみ (2011-10-03 02:47)
トレーニングお疲れさまです、がんばっていますね・・・・
自分は全くの逆で、自転車通勤止めてしまいました。仕事が忙しく
行き帰りの自転車が辛いもので・・・・元のペースに戻ったらまた乗ります。
by kinkin (2011-10-03 05:11)
> kinkin さま
仕事が忙しいときは、しょうがないですよね・・・
でも、自転車通勤が気持ちいい季節になってきましたし、
たまに乗ってみるのもいいかもしれませんよ。
お仕事がんばってください！^^
by かみ (2011-10-03 06:35)
タワーを見ると
ライバル会社を思い出します｡
悔しいから､
数年後､
落ち着いた頃に上がりたいと思います｡
by ちずのこ (2011-10-03 21:53)
> ちずのこ さま
ライバル会社さん、コンペで戦ったお相手とかだったら
確かに悔しいかもですね・・・
行列に並んだり、入場料を払ったりするのが倍腹が立つかも・・・^^;
by かみ (2011-10-03 23:32)