【e'ラン】手賀沼エコマラソンに向け、練習開始！

出張を終えて7日ぶりに自宅に戻りました。
今回も出張先ランするつもりで、ラン用の帽子、シャツ、パンツ、靴下、そしてガーミンを
カバンに入れるまではよかったのですが、肝心のシューズを忘れてしまい・・・

結局、自宅周辺のいつものコースで駅伝大会に出場して以来のロードラン。
来月にひかえる2度目のハーフマラソン出走に向けた練習開始です。

ここしばらくは駅伝大会に向けての6km走を繰り返してきましたが、
今回は久しぶりに15km走にチャレンジ。5分30秒/キロのペースで走りはじめました。

結果は次のとおりです。

距離	自己ベスト（15km）		今回
	ラップ	トータル	ラップ	トータル
1km	4:57	4:57	5:18	5:18
2km	4:54	9:51	5:32	10:50
3km	5:00	14:51	5:27	16:17
4km	4:54	19:45	5:27	21:43
5km	5:19	25:04	5:41	27:24
6km	5:23	30:27	5:33	32:57
7km	5:14	35:41	5:32	38:30
8km	5:07	40:48	5:24	43:53
9km	5:20	46:08	5:27	49:20
10km	5:14	51:22	5:23	54:43
11km	5:24	56:46	-	-
12km	5:35	1:02:21	-	-
13km	5:12	1:07:33	-	-
14km	5:07	1:12:40	-	-
15km	5:20	1:18:00	-	-

真夏のような暑さに負けて10kmで終了・・・
でも、久しぶりの10kmなので、今回はこれでよしとします。
これから15kmを何度か走った感触から、ハーフマラソン大会本番の目標ペースを決めたいと思います！

【おまけ】関さば、もつ鍋、ラーメン・・・

いつもの出張では夕食は控えめにするのですが、今回は同行者がいたこともあり
夜もしっかり飲んで食べました。
自宅に戻っても、怖くて体重計には乗れません。。。

別府、「とよ常」さんでいただく新鮮な海の幸。。。



博多、「やま中」さんでいただくぷりぷりのもつ鍋。。。





博多、中洲の屋台でいただくラーメン。。。



これで太らないほうがおかしいかも～

【大分e'ナイト】とよ常
【福岡e'ナイト】やま中
【福岡e'ナイト】やまちゃん

◎◎◎いつも応援ありがとうございます！◎◎◎

タグ：ハーフマラソン

コメント 6

見ただけでもとっても新鮮で美味しいのが
伝わってきました♪
本当おいしそうですね～＾＾
by baby_pink (2011-09-19 06:38) 

これからも必要なので、ランニングシューズを買っても良かったのではと勝手に考えてる無責任な私です。
出張で同行者がいると夜はお付き合いしないと仕方ないですね。
豪華ランチを粗食ランチに変えてカロリーを押さえるってのはどお？
ともう一つ無責任発言です。
by コンブ (2011-09-19 12:56) 

> baby_pink さま
別府は日本一の湯量を誇る温泉だけでなく、
豊後水道でとれる海の幸が堪能できるとってもいいところです。
なので、別府での仕事がうまくいくよう、僕も必死なのです～^^
by かみ (2011-09-20 06:24) 

> コンブ さま
いえいえいろいろと考えてくださってありがとうございます！
DSトレーナーが手に入るなら、余分にシューズがあっても全然OKです。
とりあえず、朝ヌキにはしているのですが、粗食ランチも要検討ですね^^;
by かみ (2011-09-20 06:27) 

関サバ、美味しいですよね~
ずいぶん前に大分出張があった時に食べました。
関アジも美味しかったっけ♪

by mau (2011-09-20 20:36) 

> mau さま
大分に来たら、「関サバ」「関アジ」ですよね！
この日も両方オーダーしようとしたのですが、残念ながら
「関アジ」は売り切れだったんです・・・残念^^;
by かみ (2011-09-21 01:11)