【e'ラン】駅伝大会1週間前!本番スタート時刻に合わせて目一杯走! [マラソン挑戦]
いよいよ「Number Do 駅伝 in 国立競技場」まで1週間となりました。
職場から出走する8名も、だんだんマジ顔になってきていて、
「練習してる?」「いやー全然」「やばい」などの会話が増えてきました。
今回の駅伝大会への出走を仕切っている同僚のワン氏。
共にハーフマラソン初出走を果たし、これまでのタイムもそれほど変わらないのですが、
話を聞くと「最近はジムで走っているけど、6分/キロペースからなかなか上がらない」とのこと。
そういえば僕もずっとそんな感じでしたが、そんな僕を一気に進化させてくれたのがこちら。
今走っているペースを正確に把握でき、目標ペースとの差を教えてくれる「バーチャルトレーナ」機能
などを使ってロードでのトレーニングが一気に充実しました。
(「GARMIN ForeAthlete」導入レポート)
そして、タイムアップにより直接的に効いているのがこちら。
走ってみると、やっぱり全然違うんです。
シューズを変えるだけでタイムアップすることを実感した一足です。
追い込み系のトレーニングをしても足のトラブルが全然ないところもすばらしい!
(「ASICS GEL-DS TRAINER 16」導入レポート)
このあたりのノウハウも、おいおいワン氏にも教えてあげようとは思っているのですが、とりあえずは
「俺、最近は4分30秒/キロペースだから~」「えええっ!!?」
とプレッシャーだけかけておきました(笑)
【駅伝大会1週間前!本番スタート時刻に合わせて目一杯走!】
余談はさておき、この週末の2日間は、駅伝大会出走シミュレーションを兼ねて、
本番のスタート時刻、16時前後からの6kmタイムトライアルを2日連続で行いました。
結果は次のとおりです。
ともにほぼ目一杯の走り。1回目は信号待ちの休みが少し長く、その間給水もとりましたが、
2回目は給水もとらずに大会により近い状態でのタイムです。
結果が1回目と2回目でほぼ同じタイムとなったので、このタイムが今の実力だと思います。
同じ1区を走る、フルマラソン経験者の同僚ウッキー氏とほぼ同じタイムになったんじゃないかなぁ。
僕がウッキー氏に離されなければ、後のランナーは強力なのできっと社内のライバルチームに
勝利できるんじゃないかなぁと思います。
さて、あと一週間、どんなトレーニングをして本番を迎えましょうか。
疲れや故障が出ないよう、基本的には軽めでいいのかなぁと思っているのですが、
ベテランランナーのみなさまからアドバイスをいただけたら嬉しいです!
【おまけ】なすび亭
TV番組「お願いランキング!美食アカデミー」にも出演されている吉岡英尋氏のお店、
2年連続ミシュラン☆の「なすび亭」にいってきました。そりゃぁもう、旨んまーでした!
いくらとかつおの和え物
焼さばと九条葱の吸物
お造り(はた、いか)
なすと生麩の揚げ出し
焼物(太刀魚)
穴子の土鍋御飯
穴子の土鍋御飯、味噌汁(なめこ)、漬物(きゅうり)
デザート(ミルクシャーベット、ぶどうソース)
【東京e'ナイト】なすび亭
東京都渋谷区恵比寿1-34-1
◎◎◎いつも応援ありがとうございます!◎◎◎
職場から出走する8名も、だんだんマジ顔になってきていて、
「練習してる?」「いやー全然」「やばい」などの会話が増えてきました。
今回の駅伝大会への出走を仕切っている同僚のワン氏。
共にハーフマラソン初出走を果たし、これまでのタイムもそれほど変わらないのですが、
話を聞くと「最近はジムで走っているけど、6分/キロペースからなかなか上がらない」とのこと。
そういえば僕もずっとそんな感じでしたが、そんな僕を一気に進化させてくれたのがこちら。
GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 610 94703
- 出版社/メーカー: GARMIN(ガーミン)
- メディア: スポーツ用品
などを使ってロードでのトレーニングが一気に充実しました。
(「GARMIN ForeAthlete」導入レポート)
そして、タイムアップにより直接的に効いているのがこちら。
走ってみると、やっぱり全然違うんです。
シューズを変えるだけでタイムアップすることを実感した一足です。
追い込み系のトレーニングをしても足のトラブルが全然ないところもすばらしい!
(「ASICS GEL-DS TRAINER 16」導入レポート)
このあたりのノウハウも、おいおいワン氏にも教えてあげようとは思っているのですが、とりあえずは
「俺、最近は4分30秒/キロペースだから~」「えええっ!!?」
とプレッシャーだけかけておきました(笑)
【駅伝大会1週間前!本番スタート時刻に合わせて目一杯走!】
余談はさておき、この週末の2日間は、駅伝大会出走シミュレーションを兼ねて、
本番のスタート時刻、16時前後からの6kmタイムトライアルを2日連続で行いました。
結果は次のとおりです。
距離 | 自己ベスト | 今回 | ||||
---|---|---|---|---|---|---|
1日目 | 2日目 | |||||
ラップ | トータル | ラップ | トータル | ラップ | トータル | |
1km | 4:15 | 4:15 | 4:20 | 4:20 | 4:26 | 4:26 |
2km | 4:26 | 8:41 | 5:00 | 9:20 | 4:49 | 9:15 |
3km | 4:26 | 13:07 | 4:45 | 14:05 | 4:48 | 14:03 |
4km | 4:32 | 17:39 | 4:46 | 18:51 | 4:41 | 18:44 |
5km | 4:39 | 22:18 | 4:49 | 23:40 | 4:46 | 23:30 |
6km | 4:39 | 26:57 | 4:35 | 28:15 | 4:46 | 28:16 |
6kmのタイム = 28:15 | ||||||
7km | 4:53 | 31:50 | - | - | - | - |
8km | 4:55 | 36:45 | - | - | - | - |
9km | 4:57 | 41:42 | - | - | - | - |
10km | 4:56 | 46:48 | - | - | - | - |
ともにほぼ目一杯の走り。1回目は信号待ちの休みが少し長く、その間給水もとりましたが、
2回目は給水もとらずに大会により近い状態でのタイムです。
結果が1回目と2回目でほぼ同じタイムとなったので、このタイムが今の実力だと思います。
同じ1区を走る、フルマラソン経験者の同僚ウッキー氏とほぼ同じタイムになったんじゃないかなぁ。
僕がウッキー氏に離されなければ、後のランナーは強力なのできっと社内のライバルチームに
勝利できるんじゃないかなぁと思います。
さて、あと一週間、どんなトレーニングをして本番を迎えましょうか。
疲れや故障が出ないよう、基本的には軽めでいいのかなぁと思っているのですが、
ベテランランナーのみなさまからアドバイスをいただけたら嬉しいです!
【おまけ】なすび亭
TV番組「お願いランキング!美食アカデミー」にも出演されている吉岡英尋氏のお店、
2年連続ミシュラン☆の「なすび亭」にいってきました。そりゃぁもう、旨んまーでした!
いくらとかつおの和え物
焼さばと九条葱の吸物
お造り(はた、いか)
なすと生麩の揚げ出し
焼物(太刀魚)
穴子の土鍋御飯
穴子の土鍋御飯、味噌汁(なめこ)、漬物(きゅうり)
デザート(ミルクシャーベット、ぶどうソース)
【東京e'ナイト】なすび亭
東京都渋谷区恵比寿1-34-1
◎◎◎いつも応援ありがとうございます!◎◎◎
私より速いので、アドバイスは無いです。
もうオジさんの出番は無い(TmT)ウゥゥ・・・
by コンブ (2011-09-05 06:08)
> コンブ さま
コンブさまが普段走る距離よりずっと短い駅伝6kmですが、
短い距離を早く走るのって、ホントしんどいです・・・
大会に出る予定があるのでなんとか頑張れる感じです^^;
by かみ (2011-09-05 06:31)
お久しぶりです!
これからもよろしくお願い致します!
過去ブログはゆっくり訪問させて頂きます!
by masalin6412 (2011-09-05 19:09)
こんばんは(^_^)
いよいよ1週間後ですね、本番もぜひ頑張ってください♪♪
なすび亭のお料理はどれも美味しそう~☆美味しい料理を
いただくとパワーがつきそうです(*^_^*)
by プースケ (2011-09-05 22:55)
> masalin6412 さま
ブログ再開、おめでとうございます!
マイペースで楽しんでくださいね~^^
by かみ (2011-09-06 00:51)
> プースケ さま
ありがとうございます!本番、ガンバリマス!
「なすび亭」さんのお料理はどれも絶妙の塩梅で、
カラダに沁みわたりました~、おいしかった^^
by かみ (2011-09-06 00:53)